مسئله تغذیه در دوران بارداری و همچنین در دوران شیردهی از اهمیت بالایی برخوردار است. رژیم غذایی سالم نقش مهمی در سلامت مادر و رشد جنین ایفا می‌کند و شیر مادر یک غذای فوق‌العاده و بی‌نظیر برای نوزاد است. نوزاد مواد مغذی لازم برای رشد و سلامت خود را از شیر مادر دریافت می‌کند.
به دلیل اهمیت تغذیه نوزاد و همچنین ساختار مغذی شیر مادر، تقریبا هیچ غذای دیگری نمی‌تواند با شیر مادر رقابت کند. تحقیقات در این زمینه نشان می‌دهد که مواد غذایی که مادر مصرف می‌کند بر ترکیب شیر مادر تاثیر می‌گذارد. شاید این سوال برای شما هم پیش آمده باشد که آیا خوردن پفک در شیردهی مضر است یا خیر. در این قسمت از لینامگ همراه ما باشید تا پاسخ این سوال را پیدا کنیم.
چالش‌های مصرف پفک در دوران شیردهی
تغذیه نوزاد با شیر مادر مواد غذایی ضروری را در اختیار نوزاد قرار می‌دهد. اکثر غذاهایی که در دوران بارداری ممنوع بودند دوباره به فهرست غذاهای روزانه مادر برمی‌گردند با این حال برخی از خوراکی‌ها هستند که ممکن است توسط کودک تحمل نشوند یا اثرات منفی روی نوزاد داشته باشند. محتویات شیر مادر از غذاهایی که مادر مصرف می‌کند تشکیل شده و اگر نوزاد علائمی مثل اگزما یا موارد دیگر را نشان دهد ممکن است به دلیل وجود ماده‌ی غذایی خاصی در رژیم مادر باشد.
برای پاسخگویی به نیازهای غذایی کودک، بسیار مهم است که مادر در دوران شیردهی یک رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشد. خوراکی‌هایی مانند پفک که جزو خوراکی‌های صنعتی و فرآوری‌شده است به طور کلی دارای کالری، چربی‌های ناسالم و رنگ‌های مصنوعی هستند. علاوه بر این، پفک و خوراکی‌هایی از این قبیل فیبر، ویتامین و مواد مغذی کمی دارند. مطابق با این حقایق، خوردن پفک در شیردهی توصیه نمی‌شود و لازم است که مصرف پفک را تا حد امکان محدود کنید.
پفک از جمله تنقلاتی است که کالری بالایی دارد. برخی تحقیقات نشان می‌دهند که قرار گرفتن مکرر در معرض غذاهای چرب و پرکالری منجر به کاهش عادات غذایی سالم و افزایش خطر چاقی می‌شود. در نتیجه این طور می‌توان بیان کرد که مصرف پفک در شیردهی می‌تواند برای سلامت نوزاد در آینده مضر باشد.
تحقیق دیگری در این زمینه نشان می‌دهد که خوردن مقادیر زیاد از غذاهای ناسالمی مثل پفک در شیردهی و بارداری می‌تواند کنترل طبیعی اشتها را مختل کرده و اشتهای نوزاد را برای غذاهای ناسالم تشدید کند. مصرف پفک در شیردهی علاوه بر تاثیری که بر مادر دارد روی عادات غذایی کودک نیز تاثیر منفی خواهد گذاشت.
مسئله‌ی رنگ‌های مصنوعی در پفک
نکته‌ی دیگری که در مورد خوردن پفک در شیردهی وجود دارد این است که پفک و تنقلات فرآوری‌شده غالبا دارای رنگ‌های مصنوعی هستند. این رنگ‌های مصنوعی علاوه بر پفک در آب‌میوه‌ها، آب‌نبات‌ها، سس‌ها و سایر تنقلات نیز یافت می‌شود و مادر در دوران شیردهی باید در زمینه مصرف این خوراکی‌ها دقت کند.
با وجود آنکه در تولید برخی پفک‌ها و اسنک‌ها از رنگ‌های طبیعی و خوراکی استفاده می‌شود متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند که تا حد امکان از مصرف خوراکی‌هایی با رنگ مصنوعی مثل پفک در شیردهی پرهیز شود تا ترکیبات و همچنین رنگ شیر مادر دچار تغییر نشود.
توصیه می‌شود که برچسب مواد غذایی را بخوانید تا بفهمید که آیا دارای رنگ‌های طبیعی هستند یا مصنوعی. مواد افزودنی و رنگ‌های مصنوعی علاوه بر آسیب کروموزی در دوران بارداری می‌تواند منجر به مشکلات رفتاری و کاهش ضریب هوشی کودکان شود.
همان طور که در این قسمت از لینامگ خواندید مطابق با تحقیقات سال‌های اخیر، خوردن پفک در شیردهی می‌تواند اثرات منفی روی سلامت و رشد نوزاد داشته باشد. مادر نیز بعد از پشت سر گذاشتن دوران بارداری لازم است که رژیم غذایی سالمی را در پیش بگیرد تا علاوه بر سلامت خود، از سلامت کودک خود نیز حمایت کند.
