لینا مگ

روغن‌های سالم، انواعی از روغن‌ها هستند که با استفاده از فرآیندهای پالایش و استخراج مناسب، حاوی اسیدهای چرب نااشباع بالا و ویتامین‌های مفیدی برای بدن هستند. روغن‌های سالم بهترین انتخاب برای استفاده در پخت و پز هستند. ا...

از طرفی، بادام زمینی به عنوان یک منبع پروتئینی شناخته شده نقش جایگزین برای منابع پروتئینی دیگر نظیر گوشت در رژیم غذایی را ایفا می‌کند. فیبر موجود در بادام زمینی در بهبود عملکرد گوارش و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانن...

آمار و ارقام سرانگشتی به ما می‌گویند که تعداد رسپی‌های غذای ثبت‌شده در فرهنگ‌های مختلف جهان چیزی بیش از 5 تریلیون عدد است. برای اینکه بهتر بتوانید این عدد را درک کنید، بهتر است بدانید با فرض اینکه هر روز سه وعده غذای مخت...

اگرچه ویتامین، سبب تولید انرژی نمی‌شود، ولی بدن برای داشتن عملکردی درست و رسیدن به رشدی مناسب، به آن نیاز دارد. مصرف مکمل‌های ویتامین‌دار به‌تنهایی، نمی‌تواند جایگزین مناسبی برای خوراکی‌های دارای ویتامین‌های مفید،...