لینا مگ
-
صبحانههای مقوی و سالم
صبحانه، مهمترین وعده غذایی در طول روز است که متاسفانه از طرف بسیاری از مردم خیلی جدی گرفته نمیشود. در سالهای اخیر البته به لطف تبلیغات فضای مجازی و رسانهها، بسیاری از مردم به خوردن صبحانه اهمیت بیشتری میدهند. خو...
-
کوتاه درباره آسپارتام و قند مصنوعی
آسپارتام برای استفاده ایمن در غذاها و نوشیدنی ها توسط سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) تأیید شده است. FDA طیف گسترده ای از مطالعات ایمنی را روی آسپارتام انجام داده است و هیچ مدرکی برای اثبات اینکه این ماده برای انسان مضر ...
-
10 غذای مناسب برای سلامت مغز
خوردن غذاهای مناسب برای حفظ سلامت مغز می تواند به طور چشمگیری خطر ابتلا به مشکلات عصبی را در آینده در زندگی کاهش دهد.
-
دستور پخت رژیمی 3 غذای پروتئینی
استفاده از برنامه غذایی سرشار از غذاهای پروتئینی یکی از عوامل سلامتی در بدن است که با آشنایی با دستور پخت رژیمی میتوانید بدنی سالم داشته باشید.
-
ویتامین C و چند دستور پخت سرشار از ویتامین C
از جمله مهمترین کارکردهای ویتامین C میتوان به تقویت سیستم ایمنی بدن اشاره کرد. این ویتامین با افزایش تولید گلبولهای سفید خون و آنتیبادیها، به مبارزه با ویروسها و باکتریهای مهاجم کمک شایانی میکند. همچنین ویتام...
-
5 عادت غذایی که باید همین حالا ترک کنید
تغذیه نقش بسزایی در سلامت جسم و روان ما دارد. اما متأسفانه برخی عادات غذایی نادرست، میتوانند تأثیرات منفی بر سلامتی ما داشته باشند. در این مقاله قصد دارم به تفصیل در مورد ۵ عادت غذایی ضررآفرین که باید حتما ترک شوند، صحبت ...
-
ویتامین های مهم برای سلامتی و رشد بدن
ویتامین ها در متابولیسم بدن نقش مهمی دارند. آنها به عنوان کمک آنزیم عمل می کنند و واکنش های شیمیایی لازم برای تبدیل غذا به انرژی را تسریع می بخشند. همچنین ویتامین ها در تنظیم هورمون ها، تقویت سیستم ایمنی و حفظ سلامت پوست و ...
-
رژیم های غذایی آیندهنگر
امروزه رژیمهای غذایی آیندهنگر با نگاهی جامعتر به سلامت انسان و کره زمین، شکل گرفتهاند. یکی از رژیمهای محبوب آیندهنگر، رژیم گیاهخواری است. در این رژیم، حبوبات، میوهها، سبزیجات، آجیلها و دانهها نقش اصلی ر...