لینا مگ

آمار و ارقام سرانگشتی به ما می‌گویند که تعداد رسپی‌های غذای ثبت‌شده در فرهنگ‌های مختلف جهان چیزی بیش از 5 تریلیون عدد است. برای اینکه بهتر بتوانید این عدد را درک کنید، بهتر است بدانید با فرض اینکه هر روز سه وعده غذای مخت...

سبوس گندم موجب کاهش وزن، استرس و خستگی و همچنین بهبود عملکرد گوارش می شود. با مصرف روزانه سبوس گندم می‌توان از ابتلا به بیماری‌های پوکی‌استخوان، یبوست« اختلالات روده بزرگ»، کم‌خونی، چاقی، چربی‌خون، سرطان روده، بیمار...

اگر برای شما هم این سوال پیش می‌آید که فستینگ چیست باید بگوییم که فستینگ یک روش است که در آن ساعت‌هایی را کالری مصرف نمی‌کنید اما آزادید تا آب، چای و هر نوشیدنی بدون کالری دیگری را بنوشید و در ساعت‌های مشخص دیگری اجازه م...

خوردن طیف گسترده ای از غذاهای مغذی، از جمله میوه، سبزیجات، آجیل، دانه ها و پروتئین بدون چربی می تواند به حمایت از سلامت کلی شما کمک کند. به راحتی می توان متوجه شد که کدام غذاها سالم ترین هستند.

زینک به عنوان یکی از مواد مغذی مهم برای حفظ سلامتی بدن در بسیاری از فرآیندهای بیولوژیکی مهم بدن نقش دارد. به عنوان مثال، زینک باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش احتمال ابتلا به بیماری‌ها می‌شود. همچنین، زینک بهبود رشد و تق...

چای در ایران، به عنوان نوشیدنی محبوب در تمامی فصول سال شناخته شده است. مردم ایران با عشق و علاقه به چای، این نوشیدنی را با شیرینی و حلوا میل می‌کنند و چای به عنوان نماد مهم از فرهنگ و تمدن این سرزمین شناخته می‌شود. چای، یکی...

روغن‌های سالم، انواعی از روغن‌ها هستند که با استفاده از فرآیندهای پالایش و استخراج مناسب، حاوی اسیدهای چرب نااشباع بالا و ویتامین‌های مفیدی برای بدن هستند. روغن‌های سالم بهترین انتخاب برای استفاده در پخت و پز هستند. ا...

از طرفی، بادام زمینی به عنوان یک منبع پروتئینی شناخته شده نقش جایگزین برای منابع پروتئینی دیگر نظیر گوشت در رژیم غذایی را ایفا می‌کند. فیبر موجود در بادام زمینی در بهبود عملکرد گوارش و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانن...