یکی از مواردی که در رژیم غذایی خود باید لحاظ کنیم ایجاد تنوع در وعده‌های غذایی است. برای اینکه وعده‌های غذایی خود متنوع کنیم می‌توانیم نحوه ترکیب کردن و سرو غذاها را تغییر دهیم. یکی از این ایده‌های جالب درست کردن انواع اسنک‌های خانگی است.
اسنک‌ها در واقع ساندویچ‌های کوچکی هستند که با نان تست آماده می‌شوند و شما می‌توانید مواد غذایی مختلف را با هم ترکیب کرده و یک ساندویچ اسنک خوشمزه و سالم درست کنید. این قسمت از لینامگ را برای شما آماده کرده‌ایم تا تعدادی ایده جالب از انواع اسنک‌ها را به شما معرفی کنیم. اگر شما هم به دنبال تنوع در درست کردن غذاهای ساندویچی هستید این فهرست را از دست ندهید.
اسنک پیتزایی
شما با چند تکه نان تست و مقداری از مواد اولیه مورد علاقه‌تان می‌توانید اسنک‌های مختلف را درست کنید و به عنوان میان‌وعده‌ای سالم داشته باشید. سنک پیتزایی گزینه‌ای است با عطر و طعم پیتزا که البته خیلی سریع‌تر از یک پیتزا آماده خواهد شد.
مواد لازم برای اسنک پیتزایی
برای درست کردن اسنک پیتزایی تعدادی مواد اولیه پیشنهادی در جدول زیر ارائه داده‌ایم. شما مطابق با ذائقه خود می‌توانید از مواد غذایی دیگری استفاده کنید. این مقدار برای درست کردن ۴ اسنک پیتزایی مناسب است.
| مواد لازم | مقدار لازم |
| نان تست | ۴ تکه |
| سس کچاپ یا مارینارا | ۱ فنجان |
| پنیر پیتزا | به مقدار لازم |
| گوجه | ۱ عدد |
| فلفل دلمه | ۱ عدد |
| مرغ پخته و ریش‌شده | به مقدار لازم |
ادامه این مطلب را در مقاله طرز تهیه اسنک پیتزایی فوری و خوشمزه مطالعه بفرمایید.
اسنک موز و شکلات
میوه‌های مختلف را نیز می‌توان به شکل اسنک درست کرد و به عنوان ایده‌ای برای تنقلات سالم کودکان و همچنین بقیه اعضای خانواده در نظر گرفت. برای اینکه یک اسنک خوشمزه‌ی شکلاتی داشته باشید اسنک موز شکلاتی را از دست ندهید.
مواد اولیه لازم برای درست کردن اسنک شکلاتی با موز
مواد لازم برای این اسنک شکلاتی خانگی با موز را در جدول زیر برایتان آورده‌ایم. این مقدار مواد اولیه برای درست کردن ۲ ساندویچ کامل کافی است با این حال طبق سلیقه خودتان می‌توانید مواد اولیه را تغییر دهید.
| مواد لازم | مقدار لازم |
| نان تست | ۴ تکه |
| شکلات ذوب‌شده یا سس شکلات | به مقدار لازم |
| موز | ۱ عدد |
| گردو یا بادام خردشده | به مقدار لازم |
ادامه این مطلب را در مقاله چگونه اسنک موز شکلاتی سالم و خوشمزه درست کنیم؟ مطالعه بفرمایید.
اسنک اسفناج
اسنک‌ها را می‌توانید برای صبحانه، ناهار یا شام درست کنید و برای هر وعده مواد غذایی مختلفی به کار ببرید. سبزیجات مختلف نیز گزینه‌های خوبی هستند که از ترکیب آنها با مواد دیگر یک اسنک ساده درست کنید.
مواد لازم برای اسنک اسفناج
برای درست کردن اسفناج تعدادی مواد اولیه پیشنهادی را در جدول زیر برای شما آورده‌ایم. شما می‌توانید از مواد لازم در جدول زیر استفاده کنید یا هر موردی که خودتان دوست دارید به آن اضافه کرده یا برخی مواد را تغییر دهید. با این مقدار مواد اولیه ۲ اسنک اسفناج خواهید داشت.
| مواد لازم | مقدار لازم |
| نان تست | ۴ تکه |
| ذرت شیرین | ۱ فنجان |
| اسفناج | ۱ دسته |
| پیاز | ۱ فنجان |
| کره | نصف قاشق غذاخوری |
| نمک و فلفل | به مقدار لازم |
ادامه این مطلب را در مقاله طرز تهیه اسنک اسفناج آسان و خوشمزه مطالعه بفرمایید.
اسنک بادمجان
در این مطلب به سراغ یک ساندویچ اسنک بادمجان خوشمزه و سالم رفته‌ایم و می‌خواهیم طرز تهیه آن را با هم ببینیم. اگر طرفدار غذاهای ساندویچی هستید این اسنک جذاب را از دست ندهید.
مواد لازم برای تهیه اسنک بادمجان
برای درست کردن این اسنک بادمجان خوشمزه به مواد اولیه در جدول زیر نیاز داریم. فراموش نکنید که مواد اولیه در جدول زیر مواد پیشنهادی هستند و شما می‌توانید مطابق با ذائقه خود آنها را تغییر دهید. با مواد اولیه زیر می‌توانید دو اسنک بادمجان داشته باشید.
| مواد لازم | مقدار لازم |
| نان تست | ۴ تکه |
| بادمجان | ۲ عدد |
| گردو خردشده | ۴ قاشق غذاخوری |
| پنیر موزارلا | ۲ قاشق غذاخوری |
| جعفری خردشده | به مقدار لازم |
| گوجه | ۲ عدد |
| روغن | به مقدار لازم |
ادامه این مطلب را در مقاله طرز تهیه اسنک بادمجان سریع و خوشمزه مطالعه بفرمایید.
اسنک مرغ
اگر شما هم از غذاهای ساندویچی خوشتان می‌آید این قسمت از لینامگ برای شما است. در این مطلب طرز تهیه اسنک مرغ را برایتان آماده کرده‌ایم تا یک ساندویچ اسنک پروتئینی خوشمزه برای خودتان درست کنید.
مواد لازم برای تهیه اسنک مرغ
برای اینکه دو ساندویچ اسنک مرغ سالم و خوشمزه داشته باشیم به مواد اولیه زیر نیاز داریم.
| مواد لازم | مقدار لازم |
| سینه مرغ | ۱ عدد |
| فلفل دلمه | ۱ عدد |
| پودر گوجه | ۱ قاشق غذاخوری |
| جعفری خردشده | ۲ قاشق غذاخوری |
| پنیر موزارلا | ۲ قاشق غذاخوری |
| سس دلخواه برای سرو | به مقدار لازم |
ادامه این مطلب را در مقاله طرز تهیه اسنک مرغ فوری و خوشمزه مطالعه بفرمایید.
