اسهال به وضعیتی گفته میشود که مدفوع به صورت بسیار شل یا آبکی دفع شود. این وضعیت برای بسیاری از افراد در طول سال اتفاق می‌افتد و ظرف چند روز از بین می‌رود. اسهال می‌تواند باعث شود که بیش از حد مایعات از دست دهید و دچار ضعف شوید. علاوه بر آن می‌تواند منجر به کاهش وزن ناسالم شود.
برای درمان اسهال راه‌های متفاوتی بیان شده و یکی از این راه‌ها در پیش گرفتن رژیم غذایی سالم است. برخی از غذاها می‌تواند اسهال را تشدید کرده و برخی مواد غذایی برای درمان اسهال توصیه می‌شوند. برای یافتن پاسخ این سوال تا پایان این مطلب از لینامگ با ما همراه شوید.
پفک برای اسهال؛ مفید یا مضر؟
برای درمان اسهال مهم است که غذاهایی که مصرف می‌کنید هضمشان برای دستگاه گوارش شما آسان باشد. غذاهایی که قرار است بخورید باید مایعات و مواد مغذی از دست‌رفته را برای شما جبران کنند به همین دلیل باید دقت کنید که چه خوراکی‌هایی را باید بخورید و از چه خوراکی‌هایی پرهیز کنید. غذاهای کم‌فیبر، غذاهای پرچرب، خوراکی‌هایی با شکر افزوده‌شده و مواردی از این قبیل می‌توانند اسهال را بدتر کنند.
در مورد اینکه آیا پفک برای اسهال مفید است یا خیر باید بگوییم که پفک خوراکی مفیدی برای اسهال نیست و باید از مصرف آن اجتناب کنید. اسهال باعث میشود که حجم قابل توجهی از مایعات بدن خود را از دست بدهید. برای جلوگیری از کم‌آبی بدن و عوارض ناشی از آن باید مایعات به بدن خود برسانید. نوشیدن مقداری مایعات الکترولیت- که شامل مقداری سدیم و نمک میشود- برای درمان اسهال مفید است. اما از سوی دیگر خوراکی‌هایی مثل پفک که جزو تنقلات شور با درصد بالایی از سدیم است برای درمان اسهال مفید نخواهد بود.
برای درمان اسهال باید آب و سایر نوشیدنی‌های مناسب را در طول روز مصرف کنید تا بدن شما هیدراته باقی بماند. ضمن اینکه دستگاه گوارش شما باید استراحت کند و نباید مواد غذایی که هضم سخت دارند بخورید. پفک به علت نوع ساختار خود علاوه بر اینکه باعث کم‌آبی بدن میشود هضم سختی دارد و دستگاه گوارش شما را به زحمت می‌اندازد. این موارد و نکات قبلی همگی منجر می‌شوند که پفک برای درمان اسهال مضر شناخته شود.
خوراکی‌های مفید برای درمان اسهال
خوراکی‌های مفید برای درمان اسهال شامل غذاهای ملایمی می‌شوند که هضم آسانی داشته باشند. برخی از این خوراکی‌ها عبارتند از: موز، سیب، نان، برنج، سیب‌زمینی، ماست و گوشت سفید.
خوراکی‌های مضر برای اسهال
همان طور که خوردن عذاهای مناسب برای درمان اسهال مهم است، به همان اندازه باید از غذاهای نامناسب که باعث ناراحتی معده می‌شوند اجتناب کنید تا دستگاه گوارش شما در وضعیت استراحت قرار بگیرد. برخی از این موارد عبارتند از: مرکبات، شیر و لبنیات، غذاهای سرخ شده و پرچرب، غذاهای تند، قهوه و نوشیدنی‌های کافئین‌دار و نوشیدنی‌هی الکلی.
وعده غذایی نامطلوب، عفونت‌های باکتریایی، یا مکانیسم‌های دیگر همگی ممکن است باعث شل شدن مدفوع و بروز اسهال شوند. همان طور که گفتیم برای درمان اسهال می‌توان یک رژیم غذایی مناسب را در پیش گرفت. اگر برای درمان اسهال با پزشک مشورت کنید در کنار توصیه‌های غذایی ممکن است مولتی‌ویتامین‌ها یا مکمل فیبر نیز برای شما تجویز کند که البته این موارد به تشخیص پزشک بستگی دارد.
